Dall'allenamento per il triathlon alla lombalgia,
Cameron continua a nuotare

"La mia carriera agonistica potrebbe essere finita a causa dei miei problemi alla zona lombare della schiena", dice Cameron L., un triatleta che ha partecipato 7 volte al campionato mondiale IRONMAN. Ma almeno può ancora nuotare! Grazie alla Endless Pool Originale che ha in giardino, riesce a rinforzare la schiena sempre più ogni giorno. E con l'app Endless Pools Fit@Home^®, continua ad alimentare il suo istinto agonistico.

Amore alla prima nuotata

Cameron ha nuotato per la prima volta in una Endless Pool durante un viaggio a Kona per partecipare ad IRONMAN. "Mi è sembrata grandiosa. Aveva tutto in uno spazio compatto. Ho potuto impostare la velocità che volevo.

"Se sei un nuotatore da piscina, il flusso ti aiuta a potenziare la nuotata. Se sei un nuotatore da acque aperte, le sostituisce perfettamente. Non vado più nelle acque aperte. Ho la piscina proprio qui."

Si sente ancora preparato per una gara in acque aperte, ora che si allena solo nella sua Endless Pool? "Assolutamente", dice Cameron senza esitazione.

Nuotare per il mal di schiena

"Il nuoto è praticamente la mia terapia. Ho dei problemi alla zona lombare e non posso competere per il momento. La mia riabilitazione consiste nel nuotare nella piscina. È stupendo."

Cameron ritiene che le sue nuotate quotidiane facciano "assolutamente" bene al suo mal di schiena alla zona lombare. Il nuoto, dice, "rinforza tutto, fa usare tutti i muscoli della schiena. Inoltre, non richiede il sostegno del proprio peso. Ogni volta che nuoto, mi sento un po' meglio."

D'altra parte, dice: "La corsa continua a peggiorare il mio problema di schiena." Invece di correre con l'impatto su strada, oggi si limita a "pre-programmare degli allenamenti facili" con l'app Fit@Home Endless Pools.

Nuoto con intervalli

L'app Fit@Home Endless Pools consente di controllare il ritmo dei flussi controcorrente Endless Pools. Consente anche di programmare un allenamento completo che comprenda diverse velocità dei flussi. E come "nuotatore avanzato", Cameron è molto soddisfatto della possibilità di programmare "un allenamento avanzato".

"Ipotizziamo che si voglia nuotare per 45 secondi a pieno ritmo e per 15 secondi di recupero", suggerisce. Molti cicli come questo comporrebbero un allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT). Le sequenze di allenamento HIIT hanno oggi molto seguito per la loro capacità di bruciare calorie e potenziare il metabolismo in periodo di tempo relativamente breve. Possono anche aiutare ad accumulare capacità di resistenza per l'allenamento di triathlon.

Con Fit@Home Endless Pools, Cameron programma intervalli ripetuti per un allenamento più dinamico. "Mi piace un sacco", dice Cameron. Utilizza l'app per programmare un allenamento di nuoto di 30 minuti e quindi lo esegue due volte per ottenere una nuotata intensa di un'ora.

La famiglia che nuota insieme

Due delle figlie di Cameron di recente hanno partecipato a una gara di nuoto presso l'Università di Auburn. "Entrambe hanno ottenuto record personali in quattro su sei eventi", riferisce con orgoglio. Può dire di averne parte del merito: completa gli allenamenti della loro squadra di nuoto, facendole esercitare a casa nella Endless Pool di famiglia.

La nostra Endless Pool, commenta, "è ideale per la correzione della bracciata. So quale velocità possono mantenere per eseguirla correttamente. La imposto con l'app sul telefonino. È veramente grandiosa: feedback immediato."

Cameron ha visto le sue figlie ottenere un "miglioramento immediato delle bracciate. La correzione si può fare quasi in tempo reale."

Tenere aperte tutte le possibilità

Cameron è iscritto all'evento IRONMAN Florida di novembre, ma dovrà vedere fino a che punto la sua schiena migliora prima di decidere se è fisicamente pronto a partecipare. Fino a quel momento può continuare il suo allenamento di nuoto e la sua idroterapia a casa, nella Endless Pool che ha in giardino.

"Non devo farmi 15-20 minuti di macchina per andare in piscina. Mi faccio 8 metri a piedi fuori dalla porta che dà sul giardino e la piscina è già lì. Non sono limitato da orari, regole o altro." E per nuotatori come Cameron, è proprio quella la libertà che cercano quando entrano in acqua.

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