L'ultra-runner Mike Wardian si alleggerisce

I più veloci 50.000 m su tapis roulant.
Maratona più veloce in costume da Elvis.
Tempo più veloce di completamento di 7 maratone in 7 giorni su 7 continenti.
Questi record mondiali sono tutti di un solo uomo. Quindi i nostri amici di SwimBox, il centro di prestazioni sportive di Fairfax in Virginia, l'hanno invitato a correre nel tapis roulant sommerso della loro Endless Pool®.

Mike Wardian ha corso in 47 maratone e ultra-maratone l'anno scorso. Il calendario del 2017 del 43enne è piuttosto pieno. Per allentarsi, corre da 120 a 180 km alla settimana!

"In genere corro da due a tre volte al giorno", dichiara. "Di solito corro per andare al lavoro [da 9 a 12 km, a seconda della strada che prende] quindi di ritorno dal lavoro e poi faccio un allenamento all'ora di pranzo". Se c'è qualcuno a cui potrebbe servire una pausa dal battere le strade, quello è Mike Wardian!

Wardian ha parlato con noi la settimana scorsa da una posizione panoramica di Hurricane Point in California. Stava andando alla maratona Big Sur, che avrebbe stravinto solo due giorni dopo. Ha confrontato la sua prima corsa in una Endless Pool presso SwimBox con altri metodi di allenamento a basso impatto.

Endless Pools rispetto a AlterG

Wardian in precedenza aveva provato AlterG, un tapis roulant che riduce al minimo l'impatto mettendo la parte inferiore del corpo in una camera di compressione. "Si riempie d'aria per neutralizzare il peso corporeo", osserva. "Ti spinge verso l'alto, ma tira anche sulle anche e i genitali e tutto il resto".

Il suo fastidio iniziale non ha fatto che aumentare nel tempo. "L'aspetto tipico di AlterG è che si suda veramente tanto. Specialmente se si corre per più di un'ora, la parte inferiore delle gambe si satura e tira sulla cintura.

"Non è terribile, ma decisamente non è senza limitazioni come Endless Pool e il suo tapis roulant sommerso.

"Nell'AlterG è tutto più artificiale. È come un genitore che tiene su un bambino piccolo e lo aiuta a camminare", commenta. "Mentre nella Endless Pool ci si sente più al comando. Diventa più responsabilità dell'atleta assicurarsi di fare le cose correttamente".

Endless Pools rispetto a Aqua-jogging

"Ho fatto aqua-jogging varie volte, ma questo è stato piuttosto diverso", commenta.

Davvero diverso! L'aqua-jogging richiede una cintura di galleggiamento per consentire di simulare lo jogging nell'acqua profonda. È a basso impatto, sicuramente, ma, come ha sperimentato Wardian, tenere l'equilibrio può essere complesso.

Facendo aqua-jogging, Wardian si è sentito distratto dalla corsa perché doveva consumare energia per "non affondare". Invece Endless Pool "mi ha consentito di concentrarmi di più sulla corsa".

Potenziale di Endless Pools

Come nel nuoto, Endless Pool non è solo per l'allenamento di resistenza. L'ambiente unico della piscina è anche ideale per affinare la tecnica. Dopo una sola corsa in una Endless Pool, Wardian ne vede già il potenziale per i runner.

"Sarebbe utile lavorare sulla forma qui dentro", osserva. "Dato che si è nell'acqua, si deve essere veramente intenzionali nella corsa. È un movimento esagerato. Potrebbe aiutare a rinforzare la tecnica.

"Un atterraggio scorretto non si nota tanto su un normale tapis roulant asciutto come su quello subacqueo, perché c'è meno frizione".

Ha già individuato un aspetto problematico: "Ho notato quando guardavamo il video che il mio piede destro ha la punta leggermente verso l'alto. Vorrei tenerlo un po' più dritto".

Ritorno alla SwimBox

Wardian prevede di diventare un fedele cliente di SwimBox. "Inoltre, nella corsa presso SwimBox con la Endless Pool, ci si può allenare senza risentire dell'impatto".

"Mi piacerebbe aggiungerla nella mia normale routine solo per fare un po' di allenamento cardio senza l'impatto". Il team di SwimBox attende con interesse di rivederlo presto!